每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜山西某某烘焙维修网点“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜山西某某烘焙维修网点这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 上海电影史城市地标升级,数字艺术点亮大光明电影院
- 巴勒斯坦武装组织与以军在加沙城发生冲突
- 救命!又有3名新生被大学撤回了Offer!求求各位申请党管住自己的嘴……
- 当下父母一种奇怪的观念:女儿要娇养,以后有福气,不用伺候人
- 以色列防长与美防长通话 称将在拉法展开军事行动
- 最低降至0.01元?多家公募下调申赎门槛
- 一品红等6家药企集采串标 被列入违规名单
- 极端组织“伊斯兰国”宣称对德国持刀袭击事件负责
- 日本制铁公司推迟收购美国钢铁公司的计划至年底
- 地产存量时代房企谋转型 布局康养能否制造新盈利点
- 住建部:“老百姓交了钱,就应该拿到房”
- 地产存量时代房企谋转型 布局康养能否制造新盈利点
- 股价跌近5%!外媒称美国正调查特斯拉自动驾驶是否存在误导行为
- 专家:我国艾滋病防治工作任重道远,仍面临多个挑战
- 中央决定:吴爱国履新
- 辽宁葫芦岛持续做好抢修救援 尽快恢复电力、通信
- 对决日本男团力拼奥运体操首金,“行动派”邹敬园不留退路
- 美国总统拜登批准康涅狄格州紧急状态声明
- 门票0元,花钱找“黄牛”才能进?游客懵了
- 当下父母一种奇怪的观念:女儿要娇养,以后有福气,不用伺候人
- 搜索
-